Vero "Superfuds": i medici hanno chiamato due alimenti che ti aiuteranno a evitare il diabete

Secondo gli esperti, le persone che consumavano super -prodotti, andavano meno ai medici e si sentivano meglio. Nutrition Guru raccomanda vivamente due super -prodotti disponibili per una vita più sana e più lunga. Informazioni su riporta Mirror. Tutti conoscono la mela ricca di minerali e vitamine necessari che aiutano a ridurre il colesterolo, sono alcune di quelle affascinanti "medicinali" che possono ridurre il rischio di malattie cardiache.

Gli esperti affermano che quelle persone che hanno mangiato almeno una mela al giorno visitano spesso la loro pratica generale. Uno dei principali vantaggi delle mele è la presenza di pectina, che è una specie di fibra, che è molte nella pelle e nelle ossa del frutto. Secondo i nutrizionisti, la pectina, che si trova anche in pere e prugne, riduce il colesterolo nel sangue.

Prodotti integrali, vale a dire kinoaa, bulgur, segale, avena, polba e grano saraceno, noti per i loro incredibili benefici per la salute. Dovrebbero essere la maggior parte della nostra dieta quotidiana. Secondo i nutrizionisti, queste sono fonti chiave di fibra. "Tali prodotti sono ricchi di vitamine B, antiossidanti e un po 'di grasso sano.

Il consumo giornaliero contribuirà a migliorare la salute dell'intestino e del cuore, oltre a prevenire il diabete, il cancro e l'obesità", scrive la fonte. I medici hanno scoperto che le persone di mezza età che hanno mangiato almeno tre porzioni di prodotti per cereali integrali al giorno equivalenti a un piatto di porridge, una fetta di pane a grana integrale o una porzione di riso integrale o kinoa, ha registrato un miglioramento della pressione sanguigna e del sangue zucchero.