By Victor Duda
Prendi cibo a lungo termine con te per 3 giorni ", afferma Nadiya. È importante portare con te i seguenti gruppi di prodotti: pangrattato, pane, cereali, frutta secca, scaglie e biscotti. Tagliare il pangrattato in anticipo e fare scorta. Grasso in scatola, noci, pasticceria. Carne, pesce o fagioli in scatola, carne cotta. Non dimenticare il cibo per bambini se hai bambini piccoli. Prendi l'acqua ordinaria, dolce. Può essere sostituito con latte pastorizzato o succo in scatola.
Un giorno per un adulto avrà abbastanza 100 grammi di cibi in scatola e 200 grammi di porridge o pangrattato. Questo è abbastanza minimo da consentire a un adulto di mantenere la salute. Il tempo di cottura è di 15 minuti. Ingredienti: metodo di cottura: tempo di cottura - 2, 5 ore. Ingredienti: metodo di cottura: tali prodotti non si deteriorano per molto tempo e placano bene la fame. Senza fuoco, puoi anche preparare, ad esempio, grano saraceno o couscous.
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