Autumn Superfood: 7 utili proprietà dei semi di zucca per la salute

I semi di zucca sono un prodotto incredibilmente utile che contiene importanti nutrienti e supporta la tua salute. Ecco le 7 proprietà più utili che devi conoscere. Non buttare via i semi di frutta e verdura, poiché alcuni di essi sono una ricca fonte di nutrienti necessari.

Un chiaro esempio sono i semi di zucca! Non dovrebbe essere sottovalutato a causa delle dimensioni, poiché i semi di zucca possono diventare la tua arma segreta, che ti consente di rimanere in forma e non perdere concentrazione. I tiri di salute ne scrivono. Messo a fuoco. Lo stile è apparso il suo canale Telegram.

Iscriviti a non perdere le notizie più interessanti del mondo degli affari dello spettacolo e della vita mondana! I semi di zucca sono una fonte di molti nutrienti, tra cui grassi benefici, magnesio, selenio, ferro e antiossidanti, afferma la nutrizionista Aruna Malla. A causa della ricca fonte di magnesio, zinco, acidi grassi polinsaturi e antiossidanti, i semi di zucca aiutano a mantenere la salute del tuo cuore.

Lo studio pubblicato sulla rivista "Terapia aggiuntiva nella pratica clinica" ha mostrato che l'inclusione dei semi di zucca nella sua dieta può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo, che sono i principali fattori di rischio per lo sviluppo delle malattie cardiovascolari.

Sai che uno dei maggiori vantaggi dei semi di zucca è che è una fonte naturale di magnesio? Il magnesio è importante per mantenere la salute generale: dal controllo della pressione sanguigna alla riduzione del rischio di malattie cardiache, mantenendo ossa sane e regolando il diabete. Il nutrizionista di Aruna Malya afferma: "Il magnesio è necessario per la formazione ossea e il basso livello di questo nutriente crea un rischio di osteoporosi nelle donne in postmenopausa.

L'uso di semi di zucca prima o dopo uno spuntino aiuta a soddisfare il magneum quotidiano raccomandato. " I semi di zucca contengono zinco che aiutano a mantenere un sistema immunitario sano come mostrato in uno studio pubblicato sulla produzione di alimenti, la lavorazione e la nutrizione. Inoltre, è anche ricco di ferro, selenio, vitamina E e antiossidanti necessari per mantenere la salute del sistema immunitario.

Non riesci a dormire normalmente? Prova ad aggiungere semi di zucca alla tua dieta. Il nutrizionista spiega che i semi di zucca contengono triptofano, un aminoacido che aiuta a trattare l'insonnia. "Il nostro corpo trasforma il triptofano in serotonina, l'ormone di una buona salute che ti fa sentire rilassato e promuove un buon sonno. " Questo seme è anche ricco di fibre e aiuta ad alleviare la costipazione e migliorare la digestione.

Uno studio pubblicato su nutrienti ha mostrato che l'elevato contenuto di fibre nei semi di zucca promuove la salute del sistema digestivo. Malla afferma che l'aggiunta di semi di zucca alla dieta oltre all'esercizio fisico e ai cambiamenti dello stile di vita è utile per mantenere la salute generale del sistema digestivo. Può anche aiutarti a perdere peso e regolare lo zucchero nel sangue.

Uno studio pubblicato sul Journal of Medical Food ha dimostrato che gli estratti di semi di zucca hanno proprietà che possono ridurre il rischio di cancro alla prostata. Altri studi hanno trovato un effetto positivo dei semi di zucca sul cancro. L'esperto afferma che gli antiossidanti contenuti nei semi possono aiutarti a proteggerti dal cancro. L'aggiunta di semi di zucca alla dieta può persino aiutare a controllare lo zucchero nel sangue.

La ricerca sulla ricerca nutrizionale ha dimostrato che le persone che hanno aggiunto semi di zucca alla dieta hanno avuto una diminuzione dello zucchero nel sangue. Pertanto, questo può aiutare a regolare lo zucchero nel sangue nelle persone con diabete di tipo 2. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per scoprire gli effetti dei semi di zucca sul diabete. I benefici dei semi di zucca sono disponibili per tutti, ma devi stare attento e consumarlo con moderazione.

I semi di zucca danno circa 163 kcal, 8,5 g di proteine ​​e 13,9 g di grasso. Contiene anche altri nutrienti che ti aiuteranno a mantenere la tua salute. Tuttavia, prima di aggiungere semi di zucca alla dieta, consultare il medico. Ricordiamo che la zucca contiene vitamine B, pp, E, C, antiossidanti, oligoelementi, tra cui ferro, magnesio, potassio, fosforo, zinco e fibra. In precedenza, Focus ha scritto che i nutrizionisti chiamavano 7 autumn e verdure utili per il tuo cuore.