Non riesci a concentrarsi e ridotta efficienza? Come superare lo stress sul lavoro durante la guerra

Video Day indubbiamente, questo stress si riflette non solo nella vita privata di ogni ucraino, ma anche nel lavoro. E sebbene tutti coloro che stanno cercando di lavorare altruisticamente per mantenere la parte posteriore economica del paese spesso prendono stress e produttività spesso lascia molto a desiderare. Tuttavia, lo stress può e dovrebbe funzionare. Come farlo? Per cominciare, è necessario capire quali esperienze il dipendente può affrontare il posto di lavoro durante la guerra. 1.

Esperienze generali nella situazione del paese. Questo distrae dai compiti e riduce la produttività. 2. Ansia per l'instabilità dell'azienda o in particolare la tua posizione di carriera. 3. Ansia irragionevole quando una persona non ha stabilito che è preoccupato ma non può ancora essere a riposo. Lo stress è una risposta normale del corpo agli eventi circostanti darà un esempio specifico.

Quando iniziò la guerra, tutti i dipendenti della nostra azienda dovevano affrontare un forte senso di stress, perché non era chiaro cosa fare, dove correre, come tutto sarebbe successo dopo, come continuare a lavorare in tali condizioni, ecc. È una reazione di una persona normale a ciò che sta accadendo e, naturalmente, abbiamo avuto bisogno di tempo per capire come adattarci a una nuova realtà.

Ecco perché propongo di capire che ci aiuteremo a far fronte allo stress sul lavoro in diverse situazioni. Ti consiglio di provare a non essere rimasto a bordo negativo. Le cattive notizie sono sempre in ascolto, stiamo guardando molti telegrammi per conoscere lo stato delle cose al front, ci vuole molta energia che potremmo usare come risorsa per completare le attività. Evidenzia il tempo che leggi le notizie (ad esempio 1 ora al giorno) e quando lavori.

Ciò contribuirà a distribuire correttamente il tuo tempo e risorse. Aggiungi qualcosa di buono alla tua vita: dopo il lavoro, trascorri del tempo con beneficio e interesse per te stesso, può essere un hobby o semplici passeggiate all'aria aperta che ti aiuteranno a rilassarti e ad acquisire forza prima di una nuova giornata lavorativa. Il consiglio principale non è quello di funzionare troppo. Cerca di essere nello stato "qui e ora".

Se non aiuta a astrarre dai pensieri ossessivi, suggerisco di considerare l'opzione peggiore di ciò che può accadere. Fatti la domanda: "Cosa può succedere all'azienda/con me al lavoro?", "Come mi sentirò se succede?", "Cosa posso fare specificamente per prevenire una situazione del genere?" Succederà, cosa sono Le mie azioni successive? ”. Quando hai una comprensione della situazione e del tuo piano d'azione personale, se qualcosa va storto, sarà molto più facile andare avanti.

Questa condizione comporta anche molti problemi sul posto di lavoro: il dipendente non può concentrarsi, manca della risorsa per svolgere attività o ridurre l'efficienza che può influire sulla KPI. Di solito, quindi, allora ne consegue che la persona inizia a preoccuparsi, per quanto riguarda lui o lei, e in generale, se il posto di lavoro rimarrà indietro.

I suggerimenti possono essere gli stessi dei due punti precedenti, ma tutto è complicato dal fatto che il dipendente non può determinare le cause di preoccupazione. In questo caso, ti consiglio di consultare uno psicologo o uno psicoterapeuta che aiuterà con competenza a lavorare allarme e ripristinare la motivazione, la passione per i tuoi compiti, il desiderio di andare avanti ed essere produttivi nel tuo lavoro.