Addormentarsi per due. "Metodo militare" aiuterà ad essere tra le braccia di Morfeo in soli 2 minuti
Il nuovo vecchio "Metodo militare", inventato durante la seconda guerra mondiale, diventa di nuovo popolare e garantisce un rapido addormentarsi in soli 2 minuti, scrive il nuovo quotidiano. I ricercatori raccomandano di rinunciare a cibo e alcol tre ore prima di coricarsi, due ore per posticipare il lavoro o l'allenamento e un'ora prima di andare alle armi di Morpheus: devi spegnere il telefono, la TV e il computer.
Inoltre, si consiglia alle raccomandazioni generali di addormentarsi nella stanza buia e fresca. Messo a fuoco. La tecnologia è apparsa il suo canale Telegram. Iscriviti a non perdere le ultime e più invadenti notizie dal mondo della scienza! Se tutti questi metodi non contribuiscono ad addormentarsi rapidamente, la "ricetta del sonno" di 80 anni fa, è anche conosciuta come "metodo militare".
Negli ultimi mesi, ha guadagnato di nuovo popolarità e ora è menzionato da vari siti su salute e stili di vita sani. Si prevede che ci vorranno circa 6 settimane per padroneggiare questo metodo, dopo di che potrai addormentarti in 2 minuti. Va notato che questo metodo è stato sviluppato durante la seconda guerra mondiale dal giovane allenatore sportivo americano Lloyd Winter. A proposito, in seguito divenne uno degli allenatori più importanti dello sprint del mondo.
Durante la guerra, poco dopo le perle, i piloti della Marina degli Stati Uniti si addormentarono durante la battaglia, in effetti, furono estremamente esausti dalla fatica e dallo stress. L'inverno, nominato nella scuola pre -volo della Marina degli Stati Uniti in California, che stava sperimentando la psicologia dello sport in quel momento, fu chiesto di risolvere questo problema.
Di conseguenza, ha sviluppato una tecnica e poi ha insegnato un gruppo di piloti di metodi di rilassamento progressivo, che prevede il graduale rilassamento di diversi gruppi muscolari sulle mani e sulle gambe. Uno di questi metodi è diventato alla fine noto in tutto il mondo come "metodo militare". In effetti, le prestazioni di queste semplici azioni hanno permesso di imparare ad addormentarsi in soli 2 minuti.
Più tardi, nel 1981, Winter pubblicò una versione di questa tecnica nella pubblicazione del suo libro "Relax and Win". Quindi, cosa fare per imparare ad addormentarsi in soli 10 minuti. Esegui queste azioni: secondo l'inverno, è importante evitare movimenti e pensieri durante questo processo. Si presume che entro 10 secondi dopo il completo rilassamento del corpo, la persona deve addormentarsi.
Il creatore di questo "metodo militare" sostiene che lo sviluppo di questa tecnica può richiedere circa 6 settimane, e quindi non è necessario aspettarsi che funzionerà per la prima volta. Tuttavia, lo stesso inverno ha sostenuto che la tecnica del "metodo militare" ha il 96% del successo e migliora significativamente la produttività umana se si aderisce regolarmente.