Onuka ha dimostrato come superare l'attacco di panico con la decorazione
Ma ha condiviso come affrontare un attacco di panico. Il video è apparso sull'account ufficiale di Iommissionukraine. Nata ha condiviso le sue esperienze sulla guerra e lo psicologo della crisi ha dato consulenza ad esperti su come far fronte agli attacchi ed esperienze di panico.
Nel video della campagna di informazione "I tuoi sentimenti sono anche importanti" l'Organizzazione internazionale per la migrazione (IOM), l'allarme degli ucraini e delle donne ucraine, che hanno condiviso durante il sondaggio all'interno della campagna, sono state espresse. E il cantante e psicologo ha notato che è estremamente importante rispondere in modo tempestivo ai cambiamenti nel comportamento e nello stato mentale. "Sento spesso che le persone hanno attacchi di panico.
Se succede per la prima volta, può essere molto spaventoso per una persona. Potrebbe non capire di cosa si tratta", ha detto la cantante che il primo passo è un auto -elp e Quindi una traccia segui Contatta uno specialista. "Esiste una tecnica molto semplice: è un amuleto o un oggetto che è collegato a te con buone emozioni. Prendiamo questa cosa nelle tue mani, proviamo a sintonizzarci sulle emozioni positive che ci sentiamo, lasciaci ricordarlo Esperienza positiva.
Quindi cambiamo attenzione a ciò che forma questa cosa, la descriviamo, la guardiamo da diversi lati - cos'è, questa cosa è, di cosa è per me, di quale colore è fatto, quindi, cambia così il Attenzione del nostro cervello alla cosa che sulle emozioni positive. Quindi possiamo aiutare noi stessi a far fronte allo stato ansioso ", ha detto lo psicologo. E Nata Zhizchenko ha mostrato nel suo esempio cosa fare mostrando un anello sulla sua mano.